Чтобы выбрать удачные модели, мы изучили лабораторные тесты RunRepeat, обзоры That Fit Friend, WearTesters, MuscleAndFitness и других профильных сайтов.
Смотрели на устойчивость, сцепление с покрытием зала, гибкость, амортизацию и вентиляцию верха.
В этой статье собрали лучшие кроссовки для работы с тяжелым весом и высокоинтенсивных тренировок, варианты с упором на динамические упражнения и универсальные модели для кросс-тренинга.
Under Armour, TriBase Reign 6
Модель для кроссфита и силовых упражнений. Подошва очень гибкая, тонкая и цепкая — дает контроль при выполнении упражнений на ловкость вроде берпи и прыжков на ящик и стабильность для подъема тяжестей. В этих кроссовках поднимали 183,7 кг без потери баланса. Но из-за минимальной амортизации продолжительные беговые упражнения в TriBase Reign 6 лучше даже не пробовать. Бег — максимум челночный или спринт.
Nike, Metcon 10
Максимально стабильные кроссовки, рассчитанные на работу с тяжелым весом: приседаний со штангой, становой тяги и жима. Автор That Fit Friend делал в них становую тягу с весом около 180 кг, приседал со 155 кг, и пятка оставалась устойчивой, без заметной компрессии. Модели хватает амортизации для прыжков, гребли и коротких ускорений, но для сколько-нибудь длительных забегов она не подходит. Верх износостойкий и выдерживает сильные нагрузки, но, по оценке RunRepeat, плохо проветривается.
Tyr, CXT-3
Кроссовки для тех спортсменов, которые регулярно работают с тяжелым весом, но не хотят переходить на штангетки . Особенность Tyr, CXT-3 — довольно высокий перепад от пятки к носку в 9 мм. Высокая пятка помогает при приседаниях со штангой, жиме и становой тяге, снижая нагрузку на ахиллово сухожилие. Автор That Fit Friend выполнял в них приседания с весом 136 кг и становую тягу с весом 206,4 кг без проблем с устойчивостью. Амортизации достаточно для прыжков со скакалкой, гребли и спринтов, но не для бега на дистанции более 1 кг.
Adidas, Dropset 4
Кроссовки с низкой платформой для кроссфита и упражнений со штангой. Очень устойчивые и стабильные — в тестах That Fit Friend отлично показали себя при становой тяге в 226,8 кг и приседаниях с весом 136 кг. Также хорошо ведут себя в динамических упражнениях вроде берпи, спринтов и прыжков на тумбу, но из-за минимальной амортизации не подходят для бега. Минус — не самый прочный верх по тестам RunRepeat.
Puma, Fuse 4.0
Кроссовки с упором на силовые тренировки и кроссфит. Очень устойчивые, с прекрасным сцеплением и прочным верхом. В них без проблем делали приседания с весом 102 кг и становую тягу на 193 кг. Отзывчивости и амортизации хватает только на короткие динамические упражнения вроде спринта и прыжков на тумбу. Бегать в них не получится, слишком жесткая подошва. Особенность — больше подходят на узкую ногу.
Reebok, Nano X5
Одни из лучших универсальных кроссовок для зала. Очень стабильные в приседаниях, тягах и жимах, при этом с амортизацией, достаточной для бега на короткие дистанции. В тестах That Fit Friend модель уверенно держится при тяге с весом около 215 кг. Амортизации хватает не только на обычные для силовых моделей спринт и прыжки, но и на пару километров на беговой дорожке. Плюсом идет прочный верх, выдерживающий серьезные нагрузки.
Reebok, Nano X5 Edge
Улучшенная версия Nano X5, вышедшая в ноябре 2025 года. Это все те же стабильные кроссовки для поднятия серьезного веса, способные также на кроссфит, плиометрику , любые интенсивные нагрузки и короткий бег. Обзоры пишут, что модель стала еще универсальнее благодаря небольшим изменениям в подошве и верхней части. На данный момент это самая сбалансированная модель тренировочных кроссовок на рынке.
Nike, Free Metcon 6
Очень легкие, гибкие и мягкие кроссовки с упором на плиометрические и кардиоупражнения, но также достаточно стабильные для силовых. В Metcon 6 можно комфортно прыгать на скакалке, запрыгивать на тумбу, делать планку и толкать сани, а также бегать на дорожке. В силовых упражнениях подошва начинает проминаться только при тяге от 184 кг, поэтому для большинства спортсменов, не работающих с большим весом, это будет комфортная универсальная пара для зала. Плюс — великолепное проветривание, по оценке RunRepeat.
Under Armour, Project Rock 6
Удобные и стабильные кроссовки для нерегулярного посещения зала. В них можно делать все понемногу, без упора на специфичность. Становая тяга до 204 кг, жим лежа, приседания со штангой, прыжки на скакалке и немного кардио. Линейка Project Rock разработана в коллаборации с Дуэйном «Скалой» Джонсоном под его стиль тренировок, но не стала идеальной обувью для серьезных занятий. Модель подойдет широкому кругу любителей, посещающих зал по выходным.
Nike, Air Max Alpha Trainer 6
Комфортные дышащие кроссовки для тренировок небольшой и средней интенсивности. Больше подходят для статических упражнений, например для работы на тренажерах, прыжков со скакалкой и упражнений со штангой с весом до 180 кг. Воздушная камера Air Max под пяткой обеспечивает стабильность для силовых упражнений и снижает нагрузку на ахиллово сухожилие во время толчка. Динамические упражнения с боковыми движениями и выпадами — не конек этой модели.
Adidas, Dropset Control
Кроссовки для функциональных и умеренных силовых тренировок. Стабильно ведут себя в приседаниях, становой тяге, жиме ногами и упражнениях на одной ноге. Не проминаются при становой тяге с весом 181.4 кг. Амортизации хватает для коротких отрезков на беговой дорожке или непродолжительных прыжков со скакалкой. На более длинные забеги модель не рассчитана. Верх прочный, но со слабой вентиляцией.
Nike, MC Trainer 3
Легкие и дышащие кроссовки с великолепной амортизацией, отлично показывающие себя в плиометрике и кардио, включая бег. Хотя это не специализированная модель для силовых упражнений, в тестах That Fit Friend в них брали становую тягу в 180 кг — и кроссовки были достаточно стабильны. Плюс — в них не жарко заниматься, модель получила пять баллов из пяти за воздухопроницаемость по тестам RunRepeat. Минусы — слабый материал верха, а также проскальзывают на мокром полу.
Reebok, Nano Gym
Кроссовки для всего понемногу: силовых и высокоинтенсивных упражнений, а также кардио, включая бег на дорожке. Недостаточно стабильны для работы с весом больше 165 кг, зато прекрасно подходят для динамичных тренировок в зале. Прыжки, жимы ногами, степер и бег на дорожке выполняются в них очень комфортно.
Puma, PWR Nitro SQD 2
Модель для динамических тренировок, включая плиометрику, упражнения на ловкость и короткий бег. Упругие и дышащие, с великолепным сцеплением и хорошей поддержкой стопы для разнонаправленных движений. Из-за высокой и упругой подошвы недостаточно стабильны для работы с тяжелым весом. В предыдущей итерации, PWR Nitro SQD, не рекомендовали поднимать вес больше 102 кг, для второй версии модели это также актуально.
On, Cloud X 4
Подойдут спортсменам, совмещающим короткие пробежки с упражнениями на ловкость и умеренными силовыми тренировками. Кроссовки очень гибкие и легкие, с отличной амортизацией и вентиляцией. В них комфортно прыгать, делать круговые подходы, поднимать умеренный вес, а также бегать на дистанции до 5 км. Для работы с большим весом и кроссфита они не подходят — не хватает устойчивости, а подошва начинает проминаться при нагрузке уже от 125 кг.
Puma, PWR Hybrid
Лучше всего подходят для плиометрики, легких и умеренных силовых тренировок и бега дистанции до 5 км. У модели хорошая гибкость и амортизация, которых хватает в том числе на бег, но недостаточно стабильности для тяжелой атлетики. Широкая подошва и поддержка стопы позволяют уверенно делать приседания и становую тягу с умеренным весом, но для регулярной работы со штангой нужна более специализированная модель.
У нас нет рекламы: все бренды и товары во всех материалах Шопинга — это независимый выбор авторов и редакторов. Зато есть телеграм-канал — и в нем всё лукс грейт: @t_looksgreat
