Приложение Т—Ж
В нем читать удобнее

Итоги моего реалити: как я полностью перешел на домашнее питание

Герой реалити хочет начать чаще готовить дома и тратить на это минимум времени и сил: часть 7
33

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Аватар автора

Товарищ Управляющий

Страница автора

Итак, как я писал в прошлой части — я приготовил "котлету мечты", что можно считать символическим итогом этого реалити. Обедать я по прежнему стараюсь в общепите, но вот завтракаю и ужинаю дома, расходы на еду сильно сократились, повседневные рецепты при этом упростились, а благодаря различной кухонной технике, готовка не занимает много времени.

О парке техники и как я его применяю сегодня и поговорим, вот что у меня скопилось на кухне в порядке убывания значимости:

Аэрогриль Xiaomi Air Fryer 6.5л

Пожалуй основной гаджет на кухне, которым я пользуюсь каждый день: зпекаю мясо, картошку, готовлю простые блюда

В последнее время повседневное меню максимально упростилось, т.е ем я в большинстве случаев мясо — беру в фермерском магазине грудинку на ребрах, соль-перец и ставлю на 40 минут при 180 градусах. На выходе получается две большие порции мяса, а за счет прослоек сала мясо получается не сухое. Так же запекаю квадратные брикеты минтая, очень они мне нравятся — в морозилке всегда есть запас.

Из нюансов — аэрогриль готовит 1-2 порции еды, т.е как многие и считают, на большую семью, да при наличии духовки будет не актуален. Но вот для 1-2 человек — это девайс номер 1 для ускорения и упрощения повседневного питания.

Так же очень важно использовать одноразовые бумажные вкладыши — благодаря им ничего не пригорает к решеткам и мыть чашу очень быстро и просто.

Для запекания каких-то слоеных блюд типа мяса по-французски стал так же использовать одноразовые формы из фольги, силиконовая форма не плоха, но все же мыть ее сомнительное удовольствие.

Морозильная камера Indesit на 100 литров

Большая морозилка — это база. Однако, идея замораживать готовые блюда, из за которой я изначальное ее приобретал, оказалась не самой удачной — после заморозки еда все же не такая вкусная, как свежеприготовленная, так что морозилка заполнилась кучей контейнеров, которые я не хочу есть. Так что я провел там ревизию и больше готовую еду не замораживаю, а храню замороженные продукты и заготовки:

Замороженные ягоды, мороженое и лед для смузи.

Бульон и зажарку для супов и тушеных блюд

Мясо с рынка вкусное, оно даже будучи замороженным и размороженным вкуснее, чем то что продается в условном Магните у дома, но часто я на рынок ездить не могу, так что при случае беру с запасом и замораживаю.

Бульон для супа замораживаю с мясом в одноразовых контейнерах
Бульон для супа замораживаю с мясом в одноразовых контейнерах

Мультиварка Redmond RMC-M902

Это прямо скажем довольно узкоспециализированное оборудование для узких задач.

В ней варю супы и делаю тушеную картошку с мясом или еще что-то рагу-подобное. Для этого критически важно наличие заготовок, в первую очередь той самой зажарки из лука и моркови, и бульона. Тогда мультиварка имеет место быть — закинул все в чашу, включил готовиться и через сколько-то десятков минут у тебя готовое вкусное блюдо, при этом на кухне только доску испачкал, когда мясо резал.

Мультиварки
Мультиварки

А если заготовок нет, то ты сковороду и так испачкал, у плиты и так уже стоишь — так доготовь уже на плите, что начал, смысл сущности плодить? Готовить полностью в мультиварке, т.е и обжарку делать там, мне не понравилось, так как жарит она крайне медленно и посредственно.

Так же иногда я варю молочные каши, например рисовую — ставлю отсрочку старта и к утру каша готова. Важно стенки чаши только обильно натереть сливочным маслом, чтобы не убежала.

В общем, при наличии заготовок, действительно отличный девайс, который упрощает повседневную готовку, но с тем как его продают — что один прибор заменяет все на кухне, не имеет ничего общего, очень узкоспециализированное оборудование.

Мультиварка-скороварка Tefal Home Chef Smart Multicooker

Еще одна мультиварка — еще более узкая, в ней готовлю костный бульон на режиме "медленноварка", так же за 1 час можно приготовить под давлением то, что в обычном режиме готовится несколько часов — рульки, бараньи шеи и прочее мясо, выварить домашнего петуха.

Чаще всего готовлю именно свиную рульку — в чашу кладу рульку, перец горошком, луковицу, морковь крупными кусками, лавровый лист, соль, чеснок. Час варю под давлением, даю остыть. Затем рульку обмазываю какой-нибудь глазурью и задаю корочку в аэрогриле 20 минут при 180 градусах. Получается очень мягкое, разваливающееся мясо и раскладывающаяся на коллаген и жир шкура с поджаристой корочкой.

Кухонная машина Hyundai HYM-S8591 Chef 3 в 1

Аппарат 3в1: блендер с чашей, планетарный миксер и мясорубка. Мясорубка и планетарник использовал только один раз — в рамках приготовления той самой "котлеты мечты", а вот блендером пользуюсь часто.

Котлетки
Котлетки

С тех пор как есть стал в основном мясо, без салатов и гарниров, так как их лень готовить, источником клетчатки стали смузи — в блендере смешиваю бананы, яблоки, клубнику, замороженные ягоды и прочее. Немного воды, перемешать, и большой объем всякого можно просто выпить, что мне нравится, так как я не очень люблю есть те же яблоки, это долго, а вот выпить мне очень нравится. Так же иногда добавляю лед, который тоже сам заготавливаю.

Бытовой льдогенератор SIGAL на 1,9 литра

По большей части игрушка и вещь в доме совсем не обязательная. Но довольно быстро готовит лед, при этом прилично шумит. Когда в гости кто-то приходит, чтобы напитки со льдом попить, включаю, удобно. Для повседневных нужд так же намораживаю лед и убираю в морозилку в пакетах. Лед он делает пальчиками.

Блендер погружной Braun MultiQuick 7

Блендер брал ради насадки-комбайна, ей же собственно и пользовался для нарубания морковки при массовом приготовлении зажарки. Акция была разовая, так как зажарка до сих пор не закончилась.

Так же погружным блендером пару раз перебивал смесь для творожной запеканки, но с появлением блендера с чашой, это удобнее делать там.

Гриль Tefal OptiGrill+

Это электрогриль и он неплохо жарит мясо. Влял его для разнообразия в пару к аэрогрилю, чтобы есть еще и жаренное, а не только запеченое, но пользуюсь редко.

Из плюсов — жарит очень быстро и мясо получается сочное, у стейка можно по индикатору отследить прожарку. При этом супер корочки нет, мясо получается ПП-шное какое-то, но в целом вкусно и главное быстро. Минут за 7-8 с начала разогрева имеем готовый стейк из свинины или индейки.

Основная проблема для меня, что мыть решетки при отсутствии посудомойки муторно — из за рефленой поверхности. Ну и перед тем как их мыть, грилю надо остыть. Так что идея готовить на нем мясо на завтрак оказалась несостоятельной, а вот когда в гости кто-то приходит, или на выходных хочется мяса пожарить — иногда да достаю. Просто, быстро, приемлемо вкусно. Но вот говяжий стейк мраморный я все же на чугунной сковороде вкуснее пожарю на газу.

Итог: цели и задачи реалити достигнуты. Я начал питаться дома, а за счет использования техники, трачу на это минимум времени и сил.

С техникой на кухне оказалось примерно как и у меня на работе — есть универсальный инструмент, с тем же одним топором можно зайти в лес и там дом построить, но с бензопилой и прочим оборудованием это чуть веселее и сильно быстрее. Так и на кухне чтобы готовить еду в принципе достаточно сковороды, кастрюли, да острого ножа. Но если цель стоит оптимизировать и упростить процесс — то набирается уже куча всякого, выполняющего одну специализированную операцию: аэрогриль — запекает, гриль — жарит, мультиварка — тушит, а все вместе и позволяет оптимизировать количество времени потраченного, да посуды испачканной. Иногда, когда мясо ем, и тарелки использую бумажные одноразовые.

еда
  • ЕваВсё замечательно, только надо понять, не много ли жира во всех этих прекрасных мясных блюдах. К рыбе претензий нет. Можно, чтобы было больше).5
  • АнтонПо-моему, автор пошёл по пути изобретённого Генри Фордом конвейера, когда всё раскладывается на элементарные операции и это экономит кучу времени!1
  • Galina MikhailovnaАэрогриль тема прям!!1
  • Товарищ УправляющийЕва, в свинье совсем нет жира, там только мясо и любовь ♥️9
  • ЕваТоварищ, а как же холестерин?)1
  • Олег ПогодинКак вкусно выглядит!!0
  • Георгий АристовГерой, вы не поверите, но огромное количество жителей городов (особенно младшей возрастной категории) дома не готовят, питаются готовыми блюдами из доставки.4
  • Товарищ УправляющийГерой, можно много что, и дома можно не только одни крупы есть)1
  • Андрей О.Автор, вы молодец! Домашнее питание - наше все. Знаешь, из чего готовишь, как готовишь и в каких санитарных условиях. А вот готовые блюда из доставки такого понимания не дают.2
  • Joy_Jr.Товарищ Управляющий, а раньше Вы завтракали и ужинали тоже в общепите?0
  • Товарищ УправляющийJoy_Jr., да, и вообще дома не готовил1
  • svarog1234512Ева, холестерин вырабатывается в организме. Через приём пищи холестерин почти не попадает в организм2
  • svarog1234512А зачем две мультиварки? Насколько знаю мультиварка скороварка выполняет те же самые функции что и обычная. Рыбу можно попробовать сделать в фольге либо в аэрогриле либо на гриле. По поводу сложности мытья гриля без посудомойки. Можно сразу же после того как снял блюдо с панели, положить мокрое бумажное полотенце на панель и закрыть гриль, когда оно почти высохнет просто протереть этим же полотенцем панели. Отлично собирает весь жир и то что пригорело. Конечно полноценное мытье не заменяет но мыть придётся намного реже. Дальше непонятно какие ещё есть насадки для погружного блендера? Возможно потенциал не раскрыт полностью. И в кухонной машине скорее всего есть насадка тёрка для мясорубки но могу ошибаться1
  • Еваsvarog1234512, как тогда объяснить: сдала анализ после пива и чипсов. Высокий холестерин. Через две недели, после уменьшения количества жирного в рационе и питании близком к диетическому сдала анализ на липидный профиль, у меня показатель холестерина ощутимо снизился. Первый анализ - в гос поликлинике, второй - в платной лаборатории. Уровень плохого холестерина в развернутом анализе оказался незначительно выше нормы. Хороший холестерин - уровень в пределах нормы, атерогенный риск - тоже в пределах минимального риска. А врач по первому анализу назначает мне статины, которые нужно принимать пожизнно, а я очень не хочу этого. Врачи пугают бляшками, УЗИ показывает, что сосуды шеи чистые. Что делать с этим холестерином и иже с ним?4
  • Герой нашего времениГеоргий, ужасы, что тут можно сказать)1
  • Товарищ УправляющийЧацкий, сделай одолжение и исчезни с глаз моих, желательно навсегда.. карету этому господину. Что за сайт такой, ни забанить, ни нахер послать.1
  • ДмитрийДофига жареной пищи. Это не есть хорошо4
  • Екатерина СкворцоваЯ сама готовлю. И аэрогриль и мультиварка мои помощники. Духовка тоже используется, если объем большой. Ещё у меня есть специальная посуда для приготовления еды в микроволновке..Часто готовлю мужу омлет и запеканки. Считаю, что для работающих людей такие вещи очень нужны.1
  • Георгий АристовТоварищ, а где я написал, что нужно есть одни крупы? Хотя круп сейчас такое разнообразие, что можно, наверное, месяц их есть в разных вариантах, и не повторяться.1
  • Товарищ УправляющийГеоргий, вы - нигде, я не вам отвечал.0
  • ЮлияКрутой мужик! Мой друг говорит, что готовка это хобби, которое успокаивает. Примерно, как медитация только с видимым результатам труда.1
  • Fire_v_35Георгий, у него зп 30 тыс. Максимум чем он может питаться это продуктами "красная цена" и мясо по праздникам. 😅 Готовая еда это для него роскошь.0
  • Fire_v_35Герой, ты этого заслуживаешь. Наслаждайся. 😊☝️0
  • Герой нашего времениFire_v_35, разумеется)0
  • Mastersvarog1234512, нельзя резко менять температуру, из-за этого появляются микротрещины на антипригарной поверхности, а там уже и ржавчина и выделения от PFAS0
  • FarogЕва, всё верно, питание влияет на обмен жиров, что вы и увидели на своём примере. А комментатарий выше не совсем корректный. В пище для подъёма холестерола крови важен не только холестерол, а также жирные кислоты, которых много в жирной пище и во многих готовых продуктах в магазине. С помощью диеты вы можете спокойно держать свой холестерол крови в пределах нормы. Прогностически более важны ЛПНП и ЛПВП, но в принципе вам достаточно держать холестерол и всё будет хорошо. Если вы не можете его держать с помощью диеты, то да, лучше принимать статины под контролем врача, чем померть от инфаркта лет в 60.0
  • ЕваFarog, холестерол - это хороший холестерин?1
  • FarogЕва, холестерол = холестерин. Одно и то же. У нас привыкли называть холестерин, в западной литературе чаще холестерол. "Хорошими" жирами в крови обычно называют ЛПВП. В целом, вы можете пообщаться с ChatGPT на эту тему, а также почитать клинические рекомендации по лечению метаболического синдрома. Там куча информации. Ссылка: https://mzdrav.rk.gov.ru/file/mzdrav_18042014_Klinicheskie_rekomendacii_Metabolicheskij_sindrom.pdf Вот например отрывок оттуда "Так уменьшение насыщенных жиров < 7% от суточного калоража, холестерина пищи < 200 мг/дл и потребления калорий сопровождается снижением ЛПНП соотвтетственно на 5-10%, 1-3% и 5-20%. Уменьшение потребления алкоголя и увеличение физической активности приводят к снижению уровня ТГ соответственно на 50% и 10-40%. Отказ от курения способствует повышению ХС ЛПВП на 5-10%." Также можете поискать всякие интересные картинки, которые часто очень наглядно показывают, почему условно худых стариков во много раз больше чем толстых стариков Если лень, то истина проста - держите вес и показатели липидов крови в норме и продлите себе жизнь максимально.1
  • ЕваFarog, в Японии почти нет ожирения у людей. Считается, что их способ питания - основа долголетия.1
Сообщество